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爬山毁膝盖?保护膝关节从这些事做起!央视联手平安健康保险为你巧支招

2023-03-30 15:33:23  来源:网络

最近气温回升,春暖花开,是踏青登高的好时节。爬山虽好,但如果没有做好防护,你的膝关节可“伤不起”!怎样在运动的同时尽量不伤害膝关节呢?我们登山前可以用一个手轻揉膝盖,正反旋转膝关节各十五圈,勾脚尖做蹬腿运动。在爬山时使用登山杖可以减轻负荷,能将腿部、臀部、背部的部分压力转移到手臂上,分担下肢的运动负荷。俗话说“上山容易下山难”,下山时不要跑不要跳,速度要慢,减小步伐,重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去,永远要有一只脚支撑在地面上,尽可能减少负重。

“在线大名医”之“健康管理在行动”栏目以复旦大学医院管理研究所发布的“2021年度中国医院排行榜”为依据,以全国排名前50的三甲综合医院、三甲专科医院(含中医院)为单位,汇聚全国权威医院和顶级医疗资源,以12小时的医院专场健康网络直播,切实增进健康科普的专业性,持续参与健康中国行动,作出有益贡献。

3月31日,CCTV-1《生活圈》与平安健康保险联合推出“在线大名医”之“健康管理在行动”栏目将走进中国医科大学附属盛京医院,该院是一所大型综合性现代化数字化大学附属医院。本期节目就邀请到院内来自儿科、康复科、消化内科、肿瘤科、妇科等科室的主任医师,从各个角度入手,增强民众的健康意识与素质。

儿童发育迟缓?当心是得了肾病!

肾功能差,肾性贫血可能会导致食欲差,造成营养不良;慢性肾病容易出现钙磷代谢紊乱。而骨骼发育与钙磷离子息息相关;慢性肾病还会有不同程度的性激素分泌异常,导致性发育和青春发育延迟;许多肾病必须长期使用糖皮质激素治疗,这个药可能会导致孩子长不高且变胖。

预防胰腺炎,这几点你必须了解

要管住嘴。少喝酒,切忌暴饮暴食。坚持饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。其次要防外伤,胰腺外伤也是引起胰腺炎的原因之一。运动、劳作时都要注意保护腹部,免受撞击等损伤。还要治胆石。在我国,急性胰腺炎多伴有胆道系统疾患,特别是胆石症。

更年期出现的症状是病吗?需要干预吗?

很多人以为绝经、卵巢功能减退是自然现象,“扛一扛”不就过去了?调查显示,仅 1%―2%的女性会治疗更年期。殊不知很多人如果不及时治疗,不仅会出现心情焦虑、抑郁等影响生活质量的行为,还会是女性此后生命中众多疾病的“罪魁祸首”,如血脂改变进而引发心脏病,钙质流失导致骨质疏松甚至是骨折等。

脑血管疾病最容易被忽视的早期预警信号!

突然发生的眩晕,看外界的事物有转动感、晃动感;哈欠连天,有一些病人,他们会不分时间、地点的打哈欠,这正是大脑缺氧的征兆;白天嗜睡,一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状,即便是精神很好的白天也睡意明显;经常呛咳。在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳,这也是很多人脑溢血的先兆。

乳房胀痛,一定是乳腺癌前兆吗?

乳房胀痛是一种常见的乳房症状,主要可分为以下几种情况:青春期乳房胀痛、经前期乳房胀痛、孕期乳房胀痛、产后乳房胀痛、性生活后乳房胀痛等。女性完全不必为此忧心忡忡,但对于胀痛长时期不见缓解,甚至越来越严重,或者触摸乳房时,发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时,应尽早去医院检查诊治。

一起锁定3月31日9:00-21:30中国医科大学附属盛京医院专场直播,届时CCTV生活圈抖音账号、CCTV生活圈微博、CCTV生活圈央视频、央视网、央视影音平台、平安健康险小程序将进行全网推送。后续节目将于每周五9:00-21:30播出,敬请期待!